Книжки

Обзор книги | «Миф о многозадачности»

Сегодня я хочу рассказать о книге  Дэйва Креншоу «Миф о многозадачности. К чему приводит стремление успеть всё». Эта небольшая по объему работа, как видно из названия, развенчивает миф о многозадачности, не только разъясняя почему быть многозадачным — это не круто и малопродуктивно, но и объясняя, что многозадачности не существует вовсе! На самом деле человеческий мозг …

основные принципы тайм-менеджмента
Планирование Продуктивность

Основные принципы тайм-менеджмента

Тайм-менеджмент — комплекс принципов и инструментов, помогающих рационально использовать самый ценный человеческий ресурс — время! Эта тема особенно актуальна сегодня, когда ритм жизни стремителен, а информационные потоки неуправляемы. Дисциплину «Управление временем» преподают в вузах, а новые книги и статьи на тему тайм-менеджмента выходят ежедневно.  Это позволят нам знакомиться с разными подходами к организации времени и …

домашние тренировки
Активность

Как превратить домашние тренировки в привычку

В предыдущем посте я постаралась рассказать об основных преимуществах и недостатках тренировок в домашних условиях. Если в результате вы всерьёз задумались о том, что домашние тренировки могут решить проблему нехватки времени на физические нагрузки, но всё-таки не очень верите, что сможете заниматься ими регулярно, то сегодня я расскажу о том, что помогло мне превратить домашние …

мессенджеры-продуктивность
Инструменты Продуктивность

5 способов приручить мессенджеры

Мессенджеры (Watsapp, Telegram, Viber и т.д.) за несколько лет существования произвели настоящую революцию в нашей повседневной жизни. Они заменили смс-ки, электронные письма и телефонные разговоры. Сначала только в личном общении, а потом и в деловом. В итоге иногда складывается ощущение, что вся наша жизнь проходит в мессенджерах: утро начинается с переписки в групповом чате детского …

Книжки

Обзор книги | «Победи прокрастинацию»

О прокрастинации, то есть постоянном откладывании важных дел на потом, написано немало. Книга Петра Людвига «Победи прокрастинацию», о которой я хочу рассказать сегодня, не очень известна. И зря! Она будет полезна как тем, кто только начинает интересоваться темой прокрастинации и борьбы с ней, так и тем, кто хочет дополнить имеющиеся знания или посмотреть на вопрос …

полезный завтрак
Питание

Из чего приготовить полезный завтрак?

Завтрак — самый главный прием пищи в течение дня. Об этом говорят тренеры, диетологи, спортсмены и просто любители ЗОЖ. Питательный и полезный завтрак задаёт правильный ритм всем системам организма: запускает обменные процессы, наполняет энергией и даёт долгое ощущение сытости. Кроме того, сбалансированный завтрак помогает в течение всего дня питаться более правильно. Я стараюсь всегда включать …

Домашние тренировки, тренировки в домашних условиях
Активность

Домашние тренировки | Плюсы и минусы

Важность регулярной физической активности для хорошего самочувствия, высокого уровня энергии, здоровья и внешнего вида переоценить трудно. Ещё труднее — найти время на фитнес, особенно если речь идет о работающей молодой маме. Мне так и не удалось организовать регулярные посещения тренажерного зала. Но и ждать того момента, когда дети подрастут, я не готова. Решением стали домашние …