Как всё успевать в декрете?

Как всё успевать в декрете?

Моим детям скоро исполняется 5 лет (когда успели?!), а меня до сих пор спрашивают, как я столько всего успевала в декрете. Мне самой не кажется, что я делала что-то такое феноменальное, но видимо тот факт, что у меня двойня придал вес тем небольшим достижениям, которые у меня были: я вела блог в жж, занималась дома спортом, часто пекла (сейчас я даже не знаю, где мои формы для выпечки…), увлекалась правильным питанием. Я не запустила ни одного бизнеса, не написала ни одной книги, мало путешествовала и вообще почти никуда не выбиралась, так как с двойней это было весьма непросто.  Поэтому как свернуть пару гор не расскажу, а вот как попробовать заняться всем тем, на что раньше не хватало времени, попробую. Действительно, очень многие женщины сталкиваются в декрете с вечной нехваткой времени на себя и свои интересы. Кажется, что не только время, но и силы полностью уходят на заботу о ребенке, семейные дела и хозяйство. Какое там образование или творчество, если порой голову некогда помыть? А бывает и так, что даже на ребенка, для которого этот декрет и придуман, не остается никаких сил…

Секрет 1 — Четко определить свои цели и желания

Как и во всём остальном в нашей жизни, стоит начать с определения целей, желаний и приоритетов. Скорее всего появление ребенка перевернет вашу жизнь с ног на голову. И у вас будет два варианта: поплыть по течению и стать заложницей нового порядка или воспользоваться моментом и создать порядок, удобный вам. Но для этого необходимо четко определить, зачем вам это нужно. Получить высшее образование, открыть собственный бизнес, наладить питание, научиться рисовать или просто отдохнуть от карьерного марафона в кругу семьи. Неважно, амбициозная у вас цель или не очень, вы должны четко понимать, что именно хотите успевать в декрете, обсуждая изменения с близкими и принимая решения. Когда цели и желания определены, наступает время освобождать свои дни от лишних занятий.

Секрет 2 — Сократить домашние дела

Когда сидишь дома с ребенком, иногда начинает казаться, что весь день состоит из уборки, приготовления еды, мытья посуды, стирки… и так по кругу. И это те задачи, которые в любом случае должны быть сделаны. Другой вопрос: как? когда? и кем? Учитывая что всё это мало кому приносит удовольствие или пользу, то наша задача — максимально их облегчить и сократить. Я для себя определила 4 главные возможности:

  • Оптимизировать. Практически любое дело по хозяйству состоит из самого этого дела и из времени, которое тратится на его откладывание. Мы понимаем, что надо вымыть посуду, но нам лень, поэтому мы лезем в Инстаграм, проводим там полчаса, потом 15 минут моем посуду. В итоге потратили на это дело в 3 раза больше, чем было необходимо. Моим решением было выполнять эти задачи блоками, то есть несколько задач одна за другой без пауз между ними. Тем самым я экономила то самое время на раскачивание. Эти 20-минутные блоки выглядели примерно так. Вечерний: убрать всю грязную посуду в посудомойку и запустить её, поставить стирку, поставить кашу в мультиварке, вымыть пол на кухне, почистить зубы, вечерний крем. Утренний: проснуться, почистить зубы, разобрать посудомойку, развесить постиранное бельё… Буквально за 30-40 минут в день я делала большую часть рутинных дел. К оптимизации я также отношу приготовление еды на несколько дней вперед и заморозку заготовок в морозилке.
  • Автоматизировать. К счастью, мы живем в высокотехнологичную эпоху, поэтому к нашим услугам десятки гаджетов для облегчения задачи ведения хозяйства. Робот-пылесос, мультиварка, морозильная камера, блендер, кухонный комбайн. Всё, что так или иначе ускоряет хозяйственные процессы и экономит ваше время, стоит вложенных в это средств.
  • Снизить требования. Если вы не получаете удовольствия от ежедневного приготовления трёх блюд или мытья полов во всей квартире, то стоит подумать, а действительно ли вам это так важно? Готовить можно на несколько дней вперед, а полы мыть раз в неделю, особенно в комнатах. Давно известно, что слишком чистая окружающая среда плохо влияет на развитие иммунитета ребенка в раннем возрасте.
  • Делегировать. Целый ряд домашних дел могут выполнить члены семьи или специально обученные люди. Моё любимое — это доставка продуктов! В Москве есть сразу несколько служб доставки, которые избавят вас от ненавистной еженедельной поездки в гипермаркет, сэкономят пару часов в неделю и даже немного денег. Второй вариант — это уборка. Кроме того, что уборку можно и нужно делить с мужем, за неё можно заплатить помощнице по хозяйству или клининговой службе.

Секрет 3 — Сократить пользование соцсетями

Соцсети — это настоящая болезнь 21-го века, особенно для мам, которые сидят с детьми. Иногда мне кажется, что больше половины пользователей Инстаграм — это молодые мамы в декрете. Для них Инстаграм — это такое окно в мир. В реальной жизни вечная рутина: коляска, площадка, плита, стирка, уборка, а тааам красивые картинки и люди, которые тебя понимают (такие же молодые мамы). Но тут есть несколько проблем:

  • Первая заключается в том, что на Инстаграм тратится очень много лишнего времени. Замечали, что хочешь зайти на 5 минут, а проводишь все 30? Там всё устроено так, чтобы вы провели там как можно больше времени. Но задайте себе вопрос, а какое это имеет отношение к вашим целям? Если вы читаете профили с полезной информацией, делаете необходимые покупки, прекрасно! Но всё равно лучше выделить для этого 15-30 минут в день. А если нет, то только подумайте, сколько времени вы тратите впустую ежедневно?
  • Вторая проблема заключается в разрыве между реальностью Инстаграма и вашей собственной. Дело в том, что даже простые пользователи редко постят в соцсети какие-то негативные моменты из своей жизни. А уж топовые блогеры и подавно специально подбирают интерьеры, красятся, обрабатывают фото, нанимают специальных людей, чтобы они писали им тексты. В итоге нам кажется, что ни у кого кроме вас не бывает синяков под глазами, бардака или 3 дня не мытой головы. Это сильно понижает самооценку и уверенность в себе.

Секрет 4 — Контролировать уровень энергии

Большинство знакомых мне мам в декрете страдали от недосыпа, беспорядочно питались и злоупотребляли кофеином и сахаром. Все это снижает уровень энергии и провоцирует ощущение апатии. Это может показаться очень трудным, но обязательно постарайтесь хотя бы 15-20 минут в день уделять тренировкам (например, домашним), изучите вопросы правильного питания, поэкспериментируйте с разными системами питания (когда, если не сейчас!), а главное старайтесь отдыхать и высыпаться! Ничего не случится, если пол останется немытым, на ужин будут пельмени, а ребенок один раз не погуляет. А вот если у вас будет накапливаться недосып, это может плохо сказаться и на вашем здоровье, и на вашем настроении. На собственном опыте знаю, как бывает трудно  всё это претворить в жизнь, потому что кажется, что пирожное и любимый сериал после укладывания ребенка — единственные радости декретной жизни. Но стоит только попробовать, как вы ни на что больше не променяете это ощущение бодрости и наполненности силами.

Секрет 5 — Уделять время ребенку

Неожиданно, да? Возможно вы обращали внимание, что иногда ребенок прекрасно играет сам, давая вам возможность спокойно заниматься своими делами, а иногда постоянно требует вашего внимания. Чаще всего секрет в том, что ребенок чувствует, что вы не на 100 процентов принадлежите ему (смотрите в телефон или на экран компьютера или просто как бы отсутствуете), поэтому никак не может вами насытиться. Вас раздражает, что вы не можете сделать своё дело, злитесь на ребенка и ещё меньше хотите уделять ему время. Замкнутый круг. Обязательно выделите несколько блоков времени, в которые вы на 100 процентов будете заниматься только малышом, он это обязательно оценит! Возможно не сразу, но очень быстро привыкнет, и будет знать, что мама обязательно уделит время, когда закончит заниматься своими делами. Такой подход не только даст вам время на свои дела, существенно снизит градус напряжения и раздражения, но и позволит вам по-настоящему насладиться общением с ребенком!

 

 

Facebook Comments
One Comment
  1. В декрете главное четко определить свои планы и решить для себя чем ты хочешь заниматься — быть няней или независимой бизнес леди.

Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *